¿Qué hago?
Si has empezado a usar Zapatos barefoot solo para empezar a tener dolor, es posible que necesites retroceder un poco. Aquí están algunas opciones:
- Puedes encontrar un zapato de barefoot con más cojín
- Añadir una plantilla a sus Zapatos barefoot existentes
- Cambia hacia atrás entre tu calzado habitual y tus nuevos Zapatos barefoot
- Do ejercicios de pie para estimular los nervios y fortalecer los tejidos
Las señales de dolor son mensajes de nuestro cuerpo, ¡debemos prestar atención! Afortunadamente algunos ajustes a menudo pueden hacer una gran diferencia a medida que su cuerpo se adapta.
No olvides que son tus pies los que hacen el trabajo (no tus zapatos), así que añadir en ejercicios de pie y tiempo barefoot en texturas estimulantes fortalecerá y condicionará tu cuerpo más rápido que con nuevos zapatos solos.
Pero si los problemas persisten considerar consultar a un profesionalVéase ¿Cómo transiciones a Zapatos barefoot? para algunas recomendaciones.
Lectura adicional:
Zapatos de barefoot para principiantes
Ejercicios de pie para la transición a Zapatos barefoot