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Guía práctica sobre Revisión de Xero 360: el calzado barefoot definitivo para entrenamiento cruzado, con criterios de ajuste, materiales, comodidad, tipo de pie...
IsabelEditora · Barefoot Opiniones
por Heidi
En mi opinión, Xero Shoes no puede equivocarse. Desde zapatos para correr hasta zapatos de vestir, sandalias de aventura y todo lo demás, Xero Shoes tiene algo que ofrecer para todos. ¡Solo en mi casa hay 14 pares y contando! el nuevo Combina todo lo que amo en un calzado deportivo barefoot junto con algunas mejoras importantes que no sabía que necesitaba. Siga leyendo para conocer mi reseña del calzado de entrenamiento cruzado Xero Shoes 360.
Permítanme contarles una historia. Hubo un momento en mi vida en el que apenas podía levantar la bolsa de pañales de mi niño sin sentir dolor. Era 2018: acababa de cumplir 37 años y mis caderas sufrían por un embarazo difícil dos años antes. Además de eso, un juanete me provocaba dolores agudos y punzantes a diario, me dolían las articulaciones y sentía el cuerpo débil. En resumen, me sentía miserable y ya había tenido suficiente. Impulsivamente, me uní al gimnasio local Strongman/Functional Fitness de mi zona a pesar de no tener experiencia en levantamiento de pesas y el resto, como dicen, es historia.
Allí, en el gimnasio, aprendí por primera vez sobre el movimiento barefoot. Todas las personas con las que me encontré levantaban pesas descalzas o con Zapatos barefoot con una puntera ancha (Puedes aprender más sobre qué es un zapato barefoot aquí.).
Mi entrenador me presentó la idea de necesitar pies fuertes y usar zapatos planos para utilizar todos los grupos de músculos correctos y tener una buena forma. Durante mis 37 años de vida, había estado apretando mis pies con zapatos puntiagudos y demasiado acolchados, por lo que este concepto me parecía extraño. Pero también despertó la curiosidad sobre el papel que desempeñan nuestros pies en la salud general del cuerpo. Estaba dispuesto a hacer cualquier cosa para ayudar a que mi cuerpo se fortaleciera y deshacerme de mi dolor diario. Así que me lancé de lleno.
Echemos un vistazo a cómo se compara un zapato barefoot como el 360 con los zapatos de elevación tradicionales.
En los boxes de Crossfit tradicionales, la mayoría de la gente lleva una zapatilla de cross-training diseñada por Reebok, Nike o No Bull. Todos tienen una puntera puntiaguda, suela rígida y una caída del talón a la punta de entre 4 y 8 mm (lo que significa que no son totalmente planos).
El motivo detrás de estos zapatos rígidos y elevados es una mayor "estabilidad" al realizar levantamientos pesados o entrenamiento estilo Crossfit. Sin embargo, ¿realizar levantamientos pesados con lo que es esencialmente un tacón alto rígido le brindaría más estabilidad o le permitiría utilizar la mecánica de su cuerpo al máximo? Yo creo que no. Por el contrario, el Xero 360 tiene una forma anatómica del pie y una suela delgada y plana, por lo que realmente puedes conectarte con el suelo mientras levantas.
En CrossFit también se utiliza otro par de zapatos, llamados "Lifters", que tienen un talón elevado entre 12 y 25 mm y se usan para levantamientos olímpicos específicos (cargadas, tirones, arranques y cualquier combinación de los mismos). El 360 es un calzado de entrenamiento cruzado y no un reemplazo para los levantadores.
Afortunadamente, hay un movimiento creciente hacia los Zapatos barefoot en Crossfit y Powerlifting que me lleva a pensar que la marea está cambiando a nuestro favor. Gracias a la orientación de mi entrenador, seleccioné el Xero Prio como alternativa a esos otros zapatos de levantamiento.
El Prio (en la foto de arriba) era el calzado deportivo multiusos original de Xero y mi calzado de gimnasia antes de adquirir el 360. Era liviano, cómodo y flexible, con una puntera ancha y zero drop. Me permitió levantar pesas con la intención y el propósito que sabía que mi cuerpo quería y necesitaba. Gané fuerza y eliminé gran parte de mi dolor corporal utilizando zapatos que me dieron la capacidad de sentir el suelo y usar mis músculos de una manera que nunca antes había experimentado.
Las zapatillas de entrenamiento cruzado 360 han tomado todo lo que me encantaba de los Prios y lo han mejorado para que sean aún mejores para el entrenamiento cruzado. Profundicemos en por qué estas zapatillas de entrenamiento cruzado Xero Shoes 360 podrían ser las mejores del mercado actual.
Vegano | Tallas de EE. UU. W 5.5-11 y M 6.5-15 | $119,99 | Plantilla extraíble | Envíos a todo el mundo desde EE. UU. o la UE
Los 360 contienen una incrustación de goma en la parte superior del zapato para mayor fricción al escalar cuerdas y escalar obstáculos (una diferencia importante entre el 360 y el Prio). La goma también ayuda a evitar el roce o el desgarro de la parte superior de malla. Además, hay una puntera más gruesa y las suelas se envuelven más arriba alrededor de los lados de la puntera para adaptarse a cualquier actividad. Los 360 utilizan el cordón estilo huarache por el que se conoce a Xero Shoes, que permite un ajuste más cómodo alrededor del área media del pie. Sin embargo, estas correas tensoras ahora se colocan debajo de la parte superior de malla transpirable para no desgastarse tan rápidamente. En definitiva, tu pie estará protegido sin importar la actividad que realices.
En lugar de tener un patrón de banda de rodadura que solo va en una dirección, los 360 tienen una banda de rodadura omnidireccional que permite libertad de movimiento sin temor a resbalar. Incluso hay un patrón circular adicional en la base del dedo gordo para que puedas girar rápidamente pero mantener el equilibrio. Esta banda de rodadura con agarre también se adapta bien a cualquier entrenamiento de estilo pliométrico (como saltos, estocadas, sprints, movimientos laterales), parkour y cualquier deporte de cancha; ¡la lista continúa! Los saltos de caja se sienten particularmente bien en los 360, ya que sientes el agarre adicional para evitar que te resbales. Y con la garantía de suela de 5000 millas de Xero Shoes, sabes que creen en la durabilidad de su banda de rodadura.
Con una suela aún más minimalista que las zapatillas deportivas anteriores de Xero, las 360 destacan cuando se utilizan para levantamiento de pesas. Las suelas delgadas no se comprimen, lo que permite un pie y un tobillo más estables, y son lo suficientemente delgadas como para permitirle sentir el suelo (retire la plantilla para obtener una suela aún más delgada). La amplia puntera también brinda un amplio espacio para anclar los dedos de los pies y apoyar los pies antes de levantar. Al ser de zero drop, utilizas todo el rango de movimiento para el que fue diseñado tu cuerpo. ¡Y durante los días de máximo esfuerzo, los 360 te permiten reclutar todos los grupos de músculos necesarios involucrados en el levantamiento para ayudarte a alcanzar otro récord personal!
Los 360 son 100% aptos para veganos y son muy ligeros, transpirables y cómodos. Con solo 7,6 onzas cada uno para una talla 7 de mujer, ¡no los notarás en tus pies en absoluto! Aunque se comercializan como zapatillas de entrenamiento cruzado, también resisten ser un calzado de uso diario. Incluso pasé a usarlos como calzado para correr y me encanta que la malla permite que mi pie se mantenga fresco.
Como puede ver, todas estas mejoras se suman a un diseño inteligente para un zapato de entrenamiento cruzado barefoot para todo uso y, en mi opinión, un zapato para la vida en general.
Tengo un pie de volumen bajo, con forma de montaña y una separación entre media y ancha. Puedo usar estos zapatos con y sin plantillas. Como estoy a favor de una sensación óptima en el suelo, opté por quitarme las plantillas y ajustar los cordones para que quedaran más ajustados alrededor de la parte media del pie. Hay mucho espacio para aflojarlos para alguien con un pie de mayor volumen que el mío.
Por lo general, soy EU39 y, según la guía de tallas del sitio web de Xero Shoes para 360, eso me sitúa en una talla de mujer 8,5 (la misma talla que uso en Prios). Asegúrate de consultar la guía de tallas y traducir tu talla UE, ya que parece variar según la empresa de calzado.
¿No estás seguro de cuál es tu tipo de pie o cómo encontrar tu talla de zapato? Lea este artículo.
el Son verdaderamente un calzado de entrenamiento cruzado multiusos que te permite estar preparado para cualquier aventura que la vida te ofrezca. Con un amplio espacio para los dedos, una increíble sensación en el suelo, durabilidad y transpirabilidad, no te puedes equivocar. ¡Son otra gran oferta de Xero Shoes que realmente encarna su espíritu y su lema "Feel the World"!
Descargo de responsabilidad: La 360 es una bicicleta elíptica y puede que no sea adecuada para tu deporte específico. Tenga cuidado y consulte con un profesional de su deporte si no está seguro.
Heidi es administradora del grupo de Facebook barefoot Style y es científica en automatización de profesión. Descubrió los beneficios para la salud de los Zapatos barefoot mientras entrenaba en levantamiento de pesas y fitness funcional. Es madre de 2 niños, 2 perros rescatados y 1 gato, y pasa su tiempo libre cosiendo y haciendo manualidades.